肩こりが解消されない、便秘がちだ、なんだかお肌の調子が悪い。
そんなトラブルの原因はもしかしたら「冷え」にあるかもしれません。
「冷え」というのは「血の巡りが悪く」ておきるものなので、病院にかかるほどではないけどなんとなく不調という状態が続いてしまうのです。
なんだか最近ツライなぁと思ったら冷えを疑ってみてください。
体の冷え度チェック
頭痛になりやすい
慢性的な肩こり
腰痛がある
手足が冷たい
ささくれができやすい
目の下にクマができやすい
ストレスがたまっている
便秘がち
睡眠不足になりがち
運動不足
お風呂はシャワーのみで済ませる
疲れやすい
いくつか当てはまりましたか？
これらの不調、実は「冷え」からくる不調なんです。
まぁ他の病気や原因がある場合もありますが、「冷え」改善で、これらのなんとなくツライが改善できるならやってみる価値ありますよね！
冷え性の原因
ではいったいどうして、体が冷えてしまったのか！
原因を知れば解決策が見えてくる！？
なぜ体は冷えるのか・・・現代人は冷えやすい？
体が冷えると、文字通り縮こまるのですが、いろんな不調につながっていきます。そんな不調の原因になるなら「冷え」なんてなくなればいいのに！と思いませんか？ まずは、その冷えの原因を知ることで「冷え」の対策につなげることができるかもしれませんよ。...
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2017.01.28
冷え性対策～食事編
寒い季節になると「よーし！今夜は鍋にして温まろう♡」ってなりますよね。
温かい食べ物食べたら温まる気になりませんか？
たしかに温かいものを食べたら温まりますが・・・より冷え解消につながる食べ物の選び方や摂り方があるんです。
【体の冷え対策】食事に気をつけて冷え改善！
冷え対策に一番手っ取り早いのは温まる食べ物を食べることです。これが一番の近道です。 体を温める食べ物を食べることはもちろんですが、とにかく何かを食べるだけで人の体温というものは上昇するのです。ですから、風邪ひきの時に食後に体温を測ると正確な...
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2017.01.28
冷え性対策～生活習慣編
毎日の何気ない生活の中に冷えの原因がひそんでいるかもしれません。
・・・ということは、ちょっとした変化が冷えを改善して、毎日の不調がなくなるかもしれませんよ。
【体の冷え対策】生活習慣のちょこっと変えで冷え改善！
毎日の生活習慣が冷えの原因を作っているわけですが、逆に考えると少し生活習慣を見直すだけで「冷え」は解消できるということです。それなら、やらない手はないですね！ 習慣は1週間続けることを目標にすると、1ヶ月続けられて、1ヶ月続いたら3ヶ月・・...
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2017.01.28
冷え性対策～防寒編
冷え対策＝防寒具って感じですが、ポイントをおさえて賢く防寒することが肝心です。
ポイントの外れた防寒はただのモコモコになってしまいますよ(;_;)
【体の冷え対策】防寒対策はポイントを押さえて効率よく！
もこもこダウンにイヤーマフ、マフラー巻いて手袋して、さぁどうだ防寒だ！ たしかにそれも防寒です。でも、24時間そのスタイルでいるわけにはいきませんよね・・・ 冷え解消のために、温めるべきポイントがあるのです。そのポイントを押さえて効率よく温...
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2017.01.28