運動

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キレイをつくるウォーキングのコツ

手軽にできる運動「ウォーキング」はご存知、有酸素運動になります。有酸素運動というのはエアロビなどと同じ運動の種類でカロリー消費に役立ち、ダイエット効果があります。 ウォーキングのキレイにつながる効果を知って、日常生活で無理なく長く続け...
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おさんぽ以上ウォーキング未満でおこもりから脱却

寒くても暑くても、家がいちばんだわ~ってついついこもりがちですよね。そうして自宅にこもっていると、どうしても運動不足になりがちです。主婦には買い出しという任務がありますが、それすらネットスーパーなんて便利なものが普及してしまったせいでお出か...
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