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食べる美容

コラーゲンをどんどん増やす食事術

コラーゲン、魔法のアイテムです。 ではなくて、みなさんの体の中にあります。でもこの言葉を聞くと、ちょっと心惹かれますよね。コラーゲン配合とか、コラーゲンスープとか・・・。それだけ美容好き女子にはゾクゾクするワードです。 このコラーゲンを...
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老け顔と若見えの大きな差は「たるみ」

なんだか老けたな・・・と、鏡を見つめて悩んでいませんか?現実に目を向けたくないかもしれませんが・・・老けたなと感じた時に顔は「たるみ」はじめているのです。 一番怖いのは夜の電車に乗った時に、窓ガラスにうつる自分の顔ですね。鏡と違って真...
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キレイをつくるウォーキングのコツ

手軽にできる運動「ウォーキング」はご存知、有酸素運動になります。有酸素運動というのはエアロビなどと同じ運動の種類でカロリー消費に役立ち、ダイエット効果があります。 ウォーキングのキレイにつながる効果を知って、日常生活で無理なく長く続け...
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おさんぽ以上ウォーキング未満でおこもりから脱却

寒くても暑くても、家がいちばんだわ~ってついついこもりがちですよね。そうして自宅にこもっていると、どうしても運動不足になりがちです。主婦には買い出しという任務がありますが、それすらネットスーパーなんて便利なものが普及してしまったせいでお出か...
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【体の冷え対策】防寒対策はポイントを押さえて効率よく!

もこもこダウンにイヤーマフ、マフラー巻いて手袋して、さぁどうだ防寒だ! たしかにそれも防寒です。でも、24時間そのスタイルでいるわけにはいきませんよね・・・ 冷え解消のために、温めるべきポイントがあるのです。そのポイントを押さえ...
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【体の冷え対策】生活習慣のちょこっと変えで冷え改善!

毎日の生活習慣が冷えの原因を作っているわけですが、逆に考えると少し生活習慣を見直すだけで「冷え」は解消できるということです。それなら、やらない手はないですね! 習慣は1週間続けることを目標にすると、1ヶ月続けられて、1ヶ月続いたら3ヶ...
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【体の冷え対策】食事に気をつけて冷え改善!

冷え対策に一番手っ取り早いのは温まる食べ物を食べることです。これが一番の近道です。 体を温める食べ物を食べることはもちろんですが、とにかく何かを食べるだけで人の体温というものは上昇するのです。ですから、風邪ひきの時に食後に体温を測ると...
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なぜ体は冷えるのか・・・現代人は冷えやすい?

体が冷えると、文字通り縮こまるのですが、いろんな不調につながっていきます。そんな不調の原因になるなら「冷え」なんてなくなればいいのに!と思いませんか? まずは、その冷えの原因を知ることで「冷え」の対策につなげることができるかもしれませ...
アンチエイジング美容コラム

冷え性の原因と対策!代謝を上げて体を温める方法をチェック

肩こりが解消されない、便秘がちだ、なんだかお肌の調子が悪い。 そんなトラブルの原因はもしかしたら「冷え」にあるかもしれません。 「冷え」というのは「血の巡りが悪く」ておきるものなので、病院にかかるほどではないけどなんとな...
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